Höyryhuone on kuin kauneushoitola
Höyryhuoneessa voi rentoutua kiireettömästi. Höyryllä on todettu olevan monia terveysvaikutuksia ja höyry myös kaunistaa, sillä lämmin kosteus hellii ihoa.
Höyryhuoneen juuret ovat antiikin Kreikassa ja Roomassa. Vielä jokin aika sitten höyryävä, lempeälämpöinen mosaiikkisauna yhdistettiinkin etelän iloihin, ja turkkilaisia hammameita kokeiltiin lomareissuilla ulkomailla sekä kotimaan kylpylöissä. Viime aikoina on kuultu myös italialaisesta eukalyptuksen tuoksuisesta höyryhuoneesta, grottosta.
Nyt myös Suomessa aletaan vannoa höyryhuoneen nimeen. Höyryhuone eroaa tavallisesta suomalaisesta saunasta siten, että se on lämpötilaltaan alhaisempi ja siellä on paljon korkeampi kosteuspitoisuus. Ilman kosteus nousee höyryhuoneessa sataan prosenttiin, kun taas lämpötila pysyy 40–45 asteen välillä. Kiukaan sijaan höyryhuoneen lämmön lähteenä on höyrynkehitin.
Höyryhuoneita on nykytekniikalla helppo rakentaa myös koteihin, jopa kerrostaloasuntoihin ja pieniinkin tiloihin.
Helpottaa hengitystä ja poistaa jännitystä
Höyryhengitys on flunssan oireiden, varsinkin nenän tukkoisuuden, perinteinen hoito, jonka tehokkuudesta on myös tutkittua tietoa. Näyttää siltä, että 40–44-asteisen höyryn toistuva, lyhytaikainen hengittäminen lievittää flunssan oireita ainakin jonkin verran*. Monet ovat myös huomanneet, että varsinkin kevään ja kesän siitepölyallergia-aikaan höyry helpottaa myös allergiasta ja astmasta aiheutuvaa tukkoista oloa.
Höyryhuoneessa, kuten tavallisessakin saunassa, lihakset rentoutuvat, verenkierto vilkastuu ja kolotuksetkin voivat helpottua. Monet kuntoilijat hemmottelevat lihaksiaan rankan treenin jälkeen höyryhuoneen lämmössä.
Kiireettömässä, lempeän höyryisessä rentoutumishetkessä stressi katoaa tehokkaasti ja mielikin rauhoittuu. Siten myös nukahtaminen voi illalla helpottua ja uni on syvempää ja palauttavampaa.
Kosteuttaa ihoa
Ympäristön kosteudella on suora vaikutus ihon kosteuteen ja sitä kautta myös ihon hyvinvointiin.
Esimerkiksi Thaimaassa, jossa ilmankosteus on hyvin korkea, ihmiset eivät tarvitse lainkaan kosteusvoiteita, diplomikosmetologi, terveydenhoitaja Marjaana Hautalahti kertoo. Täällä pohjoisessa huoneilma kuivuu syksyisin, kun kodin lämmöt laitetaan päälle. Se aiheuttaa ongelmia iholle. Atoopikkojen oireilu pahenee ja muulloin hyvän kosteustasapainon omaava ihokin alkaa usein hilseillä. Hautalahti kertoo, että talvisin erityisesti päänahka ja kämmenselät ovat kovilla.
Suosittelen asiakkailleni huoneilman kosteuttamista esimerkiksi aivan yksinkertaisesti siirtämällä pyykinkuivaustelineen makuuhuoneeseen. Meillä kauneushoitolassa työskentelevillä iho on keskimääräistä paremmassa kunnossa senkin vuoksi, että meillä on höyrylaitteet jokaisen työhuoneessa. Hautalahti vahvistaa, että höyryhuoneen käyttö sopii myös herkkäihoiselle kylpijälle, sillä höyryhuoneen kostea lämpö ei kuivata ihoa. Höyryhuoneessa kylpemisen jälkeen iho ei kiristä, vaikka saunoessa olisi vierähtänyt pitempikin tovi. Päinvastoin, ihosta tulee lämmön ja höyryn vaikutuksesta joustavampi ja kimmoisampi.
Myös erilaiset naamiot ja kuorinnat toimivat paljon tehokkaammin höyryhuoneessa tai heti saunomisen jälkeen, sillä lämmin höyry avaa ihohuokoset, jolloin iho voi hyödyntää ihonhoitotuotteiden hyödylliset ainesosat tehokkaammin.
* Lähde: Lääkärikirja Duodecim 4.1.2008: Pentti Huovinen, kliinisen mikrobiologian erikoislääkäri: Nuhakuume, flunssa
